הגדרת מטרה: מדריך מעשי, כולל דוגמאות, תרגול וpdf להורדה

מהמצוי לרצוי
או איך להתקין "מרצפות" בבית?

הרבה פעמים אני שואל את עצמי איך מגדירים מטרה בדיוק?

מצד אחד כולנו מגדירים יעדים מדי יום.

כולנו מצליחים להשיג חלק מסויים מהם.

אבל רבים מפספים את העקרונות

שהופכים את תהליך הגדרת המטרה לכיפי וקליל

ואת העקרונות האלו אני הולך לתת לך כאן ועכשיו ⏬⏬⏬

הבסיס להגדרת מטרה הוא

המה אני רוצה? ה- What do i want? ה- Чего же мне хочется?
(הטקסט הנוסף הוא תרגום של השאלה "מה אני רוצה?" לאנגלית ולרוסית)

לא משנה מהי שפת האם שלך יש משהו

שכולנו רוצים, צריכים, זקוקים או חושקים בו.

כשברור לך מה רצוי, הכל פשוט.

כשהמטרה ברורה כבר השגת 80% ממנה, נשאר רק לתכנן

את המסלול ולהסתער אל הפסגה.

אז אם זה כל כך פשוט, למה זה כל כך לא 🤔?

מ 1 עד 10 כמה ברור לך מה רצונך?

לפני שתהיה לך אפשרות לענות כאן בתגובות יהיה מעולה

לקחת נשימה ורק אז לכתוב את הספרה שחשבת עליה.

אפילו אם יגיע הג'יני וירצה למלא אחת ממשאלת ליבך יהיה עליך להגיד לו מה זה בדיוק.

מכאן החשיבות והצורך למטרה ברורה.

אז מה יש לכל אותם אנשים שמשיגים יותר מטרות מאחרים?

לפעמים נראה שהם עושים זאת בתדירות רבה יותר מאחרים ובקלות!

כמובן שאפשר להאשים את הג'יני מקודם אבל זו לא בדיוק הסיבה.

האמת שזה יכול להיות כל אחד, אבל בשביל הספציפיות נכוון לרגע את

הזרקור אל אנשי העסקים או הפוליטיקאים או בעלי ההשפעה למינהם..

הם מגדירים מטרות ומשיגים אותן, פשוט כי ברור להם מה הם רוצים.

זה באמת פשוט עד כדי כך.

אם נשאל "משיגן מטרות", משהו כמו "איך היא המטרה הזו שלך?"

נגלה שהוא ממש רואה את הרגע בו זה קורה, שומע את עצמו וסביבתו,

חש את התחושות שמתלוות לרגעים הנפלאים האלה.

המטרה שלו מלאה ומחווטת דרך החושים, המחשבה והרגש.

יכול להיות שזה נשמע מורכב מעט, והאמת היא שזה באמת לא פשוט.

החדשות הטובות הן, שעכשיו אני משתף איתך את העקרון הראשון

של השיטה בה משתמשים גם קואצ'רים וגם מאמני NLP מצליחים.

(קליק אם בא לך לדעת מה זה nlp?)

1. השלב הראשון בשיטה

אתם צריכים להגדיר מטרה חיובית וברורה

מה בא לך תכל'ס, אה?

דיברנו על זה קודם. המטרה צריכה להיות ברורה.

לאנשים רבים יש נטיה להגדיר מטרה עם בסיס הפוך, למשל:

  • אני לא רוצה לעבוד במקום הזה יותר.
  • אני לא רוצה לפחד לדבר מול קהל.
  • אני לא רוצה לצעוק על ילדי כשאני כועס.
  • אני רוצה להיות מסוגל לא לעשן.

זה ☝️, לא אפקטיבי. ואני אגיד לך למה.

כך לא מגדירים מטרה

נניח שהחלטת להתקין ריצוף חדש בבית.

ונניח שמרצפות זה ממש לא בשבילך. אתה לא רוצה מרצפות.

סגרת עם המתקין הוא מגיע עם פמליית עוזריו.

כלי עבודה נפרסים בבית.

אתה מבקש ממנו שיתקין לך "לא מרצפות" בבית, והולך לעבודה.

יש משימה וגם מטרה – להתקין "לא מרצפות".

מה תגלה על הרצפה כשתחזור לאחר סיום עבודתו של המתקין

פרקטים, לינוליום, אספלט?

במקום להגדיר מטרה ברורה, ביקשת משהו שאתה לא רוצה.

הגדרת מטרה רצויה תעשה בניסוח חיובי, הרי יש משהו מאוד ברור שבא לך עכשיו, נכון?

אז תוך כדי שמגדירים מטרה מוודאים שהשמטנו את כל מילות השלילה והניגוד:

לא, פחות, אבל וכל מילת שלילה אחרת.

  1. אני רוצה להיפטר מהתלות באמי = אני רוצה להיות עצמאי.
  2. אני רוצה לצאת מהאוברדרפט = אני רוצה שיהיה לי פלוס בבנק.
  3. אני לא רוצה להיות בודדה = אני רוצה להיות בזוגיות.
  4. אני רוצה להיות מסוגל לא לעשן = אני גמול מסיגריות ונושם אוויר נקי.

לא בטוח איך להמשיך? מזמין אותך להמשיך לגלול מטה לתרגול הגדרת המטרה

או לשאול אותי בוואטסאפ, מבטיח להתייחס לכל שאלה.

תרגול הגדרת מטרה

נהיה ברור יותר איך מגדירים מטרה חיובית

וזאת סיבה נהדרת לתרגל הגדרת מטרה ברורה וליישם את העקרון הראשון שלמדת.

המטרה הראשונה היא לקחת דף ועט.

המדריך יחכה לך כאן….

……

……

דף ועט יש? מעולה!

וגם אם לא זה בסדר. פשוט נתרגל בדמיון.

מזמין אותך להגדיר מטרה בניסוח חיובי.

שאל את עצמך את השאלות הבאות וענה על הדף.

מה ארוויח כשמה שאני נמנע ממנו יעלם? לדוגמה:

  • מה ארוויח מחוסר התלות באמי?
  • מה אקבל במקום האוברדרפט בבנק?
  • מה יהיה במקום הבדידות?

זה כמו משחק ניגודים.

6 תבניות להגדרת מטרה שמנוסחת בצורה חיובית

דוגמאות לרצונות נפוצים והתרגום שלהם לתבנית מטרה.

  1. אני רוצה להיות מסוגל להגיב _____________ בסיטואציה X/Y/Z.
  2. אני רוצה להרוויח _______________ בחודש/בשנה/בשעה וכו'.
  3. אני רוצה להיות מסוגל לדבר עם ________________.
  4. אני רוצה להגיע למשקל _____________ ולשמור עליו.
  5. אני רוצה להשלים את ______________.
  6. אני רוצה לקבל תואר __________.

זה באמת פשוט.

פשוט עד כדי שבא לך לשאול את עצמך ממש עכשיו!

מה בא לי? איזה חלום אני רוצה להגשים?

מה זאת אומרת אני רוצה להיות מאושרת?

מטרה ברורה היא אחת כזו שכל מרכיביה פחות או יותר ברורים.

"מטרות ברורות אפשר להשיג. מטרות לא ברורות כדאי להבין."

אז יש מטרות ברורות שמנוסחות בצורה חיובית וברורה כמו

אני רוצה להגיע למשקל של 75 ק"ג

לעומתן יש מטרות שמנוסחות בצורה חיובית ובחוסר פירוט:

  • אני רוצה להיות מאושרת.
  • אני רוצה להיות מחובר לאיזון הפנימי.
  • אני רוצה לחיות מתוך הרמוניה.
  • אני רוצה להרגיש בטוח עם נשים.

איך אפשר לפעול להשגה של אושר? זו שאלה לא פשוטה

אבל התשובה עליה היא בדיוק מה שיאפשר לך להתקדם

ולהשיג אותו.

בשביל להפוך מטרה כזו למעשית כדאי להתמקד בחלק ההתנהגותי.

  1. אני רוצה להיות מאושרת: איך את מתנהגת כשאת מאושרת?
  2. אני רוצה להיות מחובר לאיזון הפנימי – מה אתה עושה כשאת מחובר לאיזון הפנימי?
  3. אני רוצה לחיות מתוך הרמוניה – איך אתה פועל כשאתה חי מתוך הרמוניה?
  4. אני רוצה להרגיש בטוח עם נשים – איך אתה פועל ליד נשים כשאתה בטוח לידן?

הרבה פעמים התשובה לשאלה כזו הופכת להיות המטרה הקטנה בדרך למטרה היותר גדולה ולפעמים

היא הופכת להיות המטרה העיקרית.

לסיכום❗

תוכלו להשיג כל מטרה ברגע שתגדירו אותה בצורה ברורה וחיובית ותהיו מוכנים להשקיע.

לא מבטיח שתוכלו לרכב על חד קרן או לטוס למאדים אבל לא מבטיח שלא תוכלו 🙂

מה עכשיו?

  1. אפשר להגיד, בחייך.. עזוב אותי מהגדרת מטרות נח לי, הכל בסדר. לקחת את הכדור הכחול של המטריקס ולחזור לשגרה 😎.
  2. אפשר לקחת דף נייר ועט או להוריד את הpdf להגדרת מטרה. ולהתחיל להגדיר את המטרה שלך עכשיו.
  3. תוך כדי ההתקדמות עם המסמך אפשר להמשיך ולקרוא את ⬅חלק ב' במדריך להגדרת מטרה 🎯
  4. אפשר לפרגן על המדריך המגניב הזה ולכתוב ביקורת של 5 ⭐ בכרטיס העסק של היוצר
  5. אפשר להשאיר תגובה או לשאול שאלה בתגובות.
  6. אפשר לעזוב הכל, לצאת לחופשה ופשוט ליהנות, כי הבנת שיש לך את כל מה שחשוב!
  7. כל התשובות נכונות.

נ.ב

אגב, אני מנחה להגדרת מטרות, השגת יעידם והתמודדות עם אתגרים
הכלים שלי הם NLP ודמיון מודרך.

רוצה לדעת איך זה עוזר לך?

שלח לי וואטסאפ

או מייל psylentan@gmail.com

מה תגידו?

תגובות

4 תגובות בנושא “הגדרת מטרה: מדריך מעשי, כולל דוגמאות, תרגול וpdf להורדה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *