למה גם לי כדאי לאמץ את הנחות היסוד של ה- nlp?

נבלעתי מעט במרחבי הרשת החברתית ומזמן לא כתבתי בבלוג.

כמה מרענן לחזור ולהעמיק את מה שאני כבר יודע.

להרחיב אופקים, ולפתח נקודות מבט חדשות על… הכל

בפוסט קודם שכתבתי על הNLP הזכרתי את העובדה שאני אוהב בסיס איתן ויציב, ולכן אני ממשיך על פי מיטב המסורת, ובוחר היום להתעמק בנושא הנחות היסוד של הNLP.

מהן הנחות היסוד?

NLP Presupositions הן הנחות, אמונות או אקסיומות.

חלק מהנלפיסטים אפילו מגדירים אותן כ"דברות" של ממש.

לפי מיטב הבנתי הסיבה העיקרית שגורמת לנלפיסט, (אני לצורך העניין) לדבוק בהנחות היסוד היא,

שהן הופכות את הנל"פ משיטת טיפול לשפה ודרך חיים של ממש.

מנקודת המבט שלי, לפני אימוץ הנחות היסוד יגיד העוסק בתחום משהו כמו

"אני מטפל בשיטת NLP" ואחרי שיהפוך אותן לחלק בלתי נפרד מעולמו יצהיר ש"ה-NLP הפך לדרך חיים".

זה פשוט מצב קיים, אין נכון ואין לא נכון – יש גמישות ובחירת הדרך שמתאימה לכל אחד ואחת.

האמונות האלו הן הבסיס שמאפשר לעוסק בnlp להצליח להתמודד עם סוגיות שונות בחיים, וכמובן 

להגדיר מטרה ולהשיג אותה ביעילות וגמישות מירבית.

מי שמאמץ את ההנחות האלו זוכה ברווחה פסיכולוגית וגמישות, שפשוט משדרגים את איכות חייו.

הרבה פעמים אימוץ של הנחת יסוד אחת לחיים, יכול לחולל שינויים מרחיקי לכת שאף טיפול,

מוצלח ככל שיהיה, לא יספק.

תן לאדם טיפול nlp ויוקל לו, למד אותו את הנחות היסוד והוא יהפוך למטפל של עצמו.

נלפיסט מצליח יראה את הנחות היסוד, כאילו היו "מצוות האמן".

מאיפה הגיעו הנחות היסוד?

תהליכי המודלינג, שביצעו ג'ון גרינדר וריצ'ארד בנדלר, חשפו את הנחות היסוד.

הם הבינו שהנחות היסוד בהם החזיקו המטפלים המצליחים דְּאָז אפשרו להם גמישות,

דיוק והתאמה פנומנלית למטופלים שלהם.

תחום הNLP תפס יותר ויותר תאוצה והפך לפופולרי מאוד בעולם.

עם הזמן מאמנים שונים דוגמת רוברט דילטס, פרנק פיוסליק, מייקל חול, ובוב בודנהאמר ניסחו עוד ועוד הנחות יסוד, כשחלקן חוזרות על הנחות הבסיס במילים אחרות, חלקן מרחיבות אותן וחלק מהנחות היסוד מחדשות ומרחיבות את תפיסת עולמו של המתרגל.

כמה הנחות יסוד יש?

יש עשרות רבות של הנחות יסוד שונות ומגוונות.

נלפיסט שזה עתה התחיל ללמוד, זוכה להכיר בין 10-20 הנחות יסוד, שנבחרות ע"י מי שבונה את תכנית הלימודים ועל פי שיקולים אישיים שלו.

למרות שקיים הבדל בין האסכולות ומוסדות הלימוד השונים יש סט של הנחות יסוד שכל נלפיסט מכיר.

הנחות היסוד העיקריות שגם לך כדאי לאמץ

  1.  המפה היא לא השטח – המפה שונה מהשטח.

כמו שמפה גאוגרפית היא לא השטח אותו היא מתארת, כך גם בחיים תפיסת העולם שלנו לא בהכרח מייצגת את המציאות. אנחנו לא קוראים מחשבות, ולא מנביאים את העתיד.

לקריאה נוספת והרחבה על הנחת היסוד: המפה שונה מהשטח.

  1.  תמיד יש אפשרות נוספת.

כמה פשוט, ככה נכון: לא משנה איפה אתם נמצאים עכשיו. אפילו אם אתם מרגישים תקיעות יש אפשרות נוספות. דוגמה נהדרת וקצת חריפה היא משפט שמוכר בשפה הרוסית שאומר "אפילו אם אכלו אותך, יש לך שתי אפשרויות יציאה…"

לקריאה נוספת והרחבה על הנחת היסוד: תמיד יש אפשרות נוספת.

  1.  כל התנהגות של אדם היא הבחירה הנכונה לו ביותר, מכלל האפשרויות שהיו זמינות לו, על בסיס הידע והכלים שהיו לו באותו הרגע.

אדם שבחר בהתנהגות שעל פניו ומנקודת מבט סובייקטיבית נראית שלילית, עשה בחירה בין התנהגות שלילית להתנהגות מאוד שלילית שהיו זמינות לו באותו רגע, עם הידע והכלים שהיו זמינים לו באותו הרגע. חשוב להבין שמדובר על מצב שקורה בהווה. תמיד יותר קל להסתכל אחורה אל העבר ולמצוא התנהגויות שנכונות יותר לאותו מצב, אבל הידע שקיים היום לא היה קיים אז. בוא נהיה תכלס, אם תהיה לך אפשרות לבחור בהתנהגות טובה יותר בכל סיטואציה, הרי זה ברור שתבחר בבחירה הטובה ביותר.

לקריאה נוספת והרחבה על הנחת היסוד: כל התנהגות של אדם היא הבחירה הנכונה לו ביותר, מכלל האפשרויות שהיו זמינות לו, על בסיס הידע והכלים שהיו לו באותו הרגע.

  1.  מאחורי כל התנהגות עומדת כוונה חיובית (עבור האדם עצמו).

הנחת יסוד זו משלימה וקשורה באופן הדוק  עם הנחת היסוד הקודמת. האדם תמיד יבחר בהתנהגות שתספק לו רווח כלשהו. הרווח יכול להיות פיזי, נפשי או כל רווח אחר אותו רואה האדם. גם במצב בו האדם בוחר להקריב את חייו למען מטרה מסוימת, יש כוונה חיובית שיכולה להתבטא ברצון להשאיר חותם בהיסטוריה, לתת דוגמה לאחרים ועוד… הכל על בסיס הערכים והאמונות של האדם..

  1.  כישלון = פידבק (משוב) ללמידה וצמיחה.

כישלון היא מילה גדולה וכבדה. בתכלס כישלון הוא שם נוסף לחוויה בה הציפיה שלנו לא התממשה. אז אפשר להיתקע במקום הזה ולהתעקש על כך שזה כישלון ואפשר לבחור ללמוד מהתוצאה, להתכוונן מחדש, ללמוד ולהמשיך בדרך עד לתוצאה הרצויה.

  1.  משמעות התקשורת היא בתגובה שהיא מייצרת.

יזמת תקשורת למטרה ספציפית. אתה מנהל את התקשורת ואתה אחראי לתגובה שהיא תיצור. לא מרוצה מהתגובה? תשנה את התקשורת.

  1.  לכל אדם מפה משלו ואין מפה טובה או אמתית יותר מאחותה.

כל אדם קולט את העולם מנקודת מבט שונה מעט. תפיסת עולמו של כל אדם היא סובייקטיבית. תפיסת עולמו של האחר אולי טובה עבורו אבל לא בהכרח טובה לך.

  1.  המפות ה"חכמות" ו"הידידותיות" יותר הן אלו, שמאפשרות יותר אפשרויות בחירה, ולא אלו שנחשבות לטובות או אמתיות יותר.

הדבר היחיד שיכול להכתיר מפה, כחמה, נכונה או ידידותית יותר, היא אותה מפה שמאפשרת לך יותר אפשרויות בחיים.

  1.  אפשרות בחירה תמיד טובה יותר מחוסר בחירה. ככל שיש יותר אפשרויות בחירה כך קל לנו יותר לפתור סוגיות בחיים.

דיי פשוט. אם אין אפשרויות בחירה אז אנחנו פשוט חייבים לפעול בהתאם לנסיבות.

  1.  בשביל בחירה אמתית צריך לפחות 3 אפשרויות. 2 אפשרויות יוצרות דילמה ובאפשרות אחת בלבד, אין שום בחירה.

בחירה אמתית היא בחירה ממצב שנקי מדילמות או כפייה.

  1. לכל אדם יש את כל המשאבים הדרושים לו בכדי להצליח להשיג את המטרות שלו.

ביהדות אומרים שהאדם מלא מצוות כפי שהרימון מלא בזרעים, אני אומר שהאדם מלא משאבים בדיוק באותה צורה. יש בנו כמויות עצומות של משאבים אליהם אנו לא מודעים. קחו לדוגמה כוחות אל שמתעוררים אצל אנשים שנמצאים במצבי לחץ או מצבי הישרדות שונים.

  1.  הגוף והמודע – חלקים של אותה מערכת.

הגוף הוא חלק בלתי נפרד ממך. המודע הוא חלק בלתי נפרד ממך. יחד הם מרכיבים את המערכת אותה אתה מכנה "אני".

  1.  אם אחד הצליח לעשות משהו, אז אפשרי ללמוד את הדרך שלו להצלחה, ולשכפל.

הצלחה של מישהו היא עדות לכך שזה אפשרי בעולמנו. מה שנותר זה ללמוד איך הוא הצליח, להתאים את זה לצרכים שך ולשכפל את הצלחתו.

הנחות היסוד נוספות שהתווספו או נוסחו מחדש במרוצת השנים

לפי הנחות היסוד השונות אפשר לראות עד כמה עשיר עולמם של מאמני הnlp המוכרים וכמה מרחיבות דעת הן – הנחות היסוד. הרבה פעמים מדובר באמונה או הקשפה אישית של המאמן ולכן ארצה להתעמק ולחקור אפילו יותר את הבסיס לכל הנחה כזו.

אני הולך לחקור כל הנחת יסוד ואביא דוגמאות רלוונטיות מהחיים שיאפשרו גם לי וגם לך להבין, לאמץ ולהתחיל ליישם את הנחות היסוד בחיינו.

  1. היקום הינו סביבה חברותית ובה שפע משאבים.
  2. המבנה חשוב מהתוכן.
  3. מי שמבצע את אותן הפעולות שתמיד ביצע, ימשיך לקבל את אותן התוצאות שתמיד קיבל.
  4. יישם כל מה שעובד.
  5. אין מטופלים עם התנגדות, יש מטפלים שלא גמישים מספיק.
  6. חשיבות התוצאה גבוהה מהתהליך המכני – היעילות חשובה מהתפאורה.
  7. הNLP מבוסס על חוויה חושית: ראייה, שמיעה, מישוש, ריח וטעם.
  8. הבנת המשמעות לא תמיד הכרחית.
  9. אין תבניות אוניברסליות.
  10. ערכו החיובי של כל אדם הוא אבסולוטי, אבל ניתן להטיל ספק בערכם ויעילותם של התנהגויות פנימיות וחיצוניות.
  11. היכולת לשנות את תהליך תפיסת המציאות, הרבה פעמים יעיל ומהיר יותר משינוי תוכן המציאות הנתפסת.
  12. החוויה הסובייקטיבית שלנו מוגדרת על בסיס החושים שלנו: ראייה, שמיעה, מישוש, ריח וטעם.
  13. כל חווית החיים שלנו מקודדת במערכת העצבים.
  14. תגובתם של אנשים היא תגובה לחוויה הסובייקטיבית האישית שלהם.
  15. שינוי מתרחש על בסיס שחרור או חיבור למשאבים רלוונטיים במסגרת הקשר מדויק, הודות להעשרת מפת העולם של האדם.
  16. החיים והתודעה הן תהליכים מערכתיים.
    1. תהליכים שמתרחשים באדם ויחסי הגומלין של האדם עם הסביבה הם תהליכים מערכתיים. הגוף שלנו, הקהילה והיקום הם אקולוגיה מורכבת של מערכות ותתי-מערכות, שכל הזמן עובדות יחד ומשפיעות אחת על השנייה.
    2. בלתי אפשרי לבודד חלק של המערכת מכלל המערכת. אנשים לא יכולים שלא להשפיע אחד על השני. יחסי הגומלים בין אנשים, יוצרים לולאות פידבק שגורמות לאדם לחוות, על בשרו, את תוצאות השפעתו על אנשים אחרים.
    3. כל תגובה, חוויה או פעולה מאבדת את משמעותה, מחוץ להקשר ולפידבק. כל חוויה או תגובה יכולים להיות משאב או אלמנט מגביל, בהתאם לתיאום שלהם עם יתר המערכת.
    4. היחסים במערכת מתרחשים ברמות שונות. מה שנתפס כחיובי ברמה אחת, יכול להתגלות כשלילי ברמה אחרת. ולכן מאוד יעיל להפריד בין ההתנהגות לתפיסת ה"אני", כלומר, כוונה חיובית היא פונקציה של אמונה.
    5. הסביבה וההקשר נתונים לשינוי. אותה פעולה לא תמיד תוביל לאותה תוצאה. לטובת התאקלמות יעילה והישרדות דרושה גמישות. רמת הגמישות תהיי פרופורציונלית להשתנות יתר חלקי המערכת. ככל שהמערכת מורכבת יותר, כך גם הדרישות מיכולת הגמישות.
    6. אם הפעולות לא מביאות לתוצאה הרצויה, יש לשנות אותן עד להשגת התוצאה הרצויה.
  17. שוני = יופי.
  18. התנגדות = כח.
  19. בטח בלא מודע.
  20.  50/50 יישם את מה שאתה מלמד.
  21. לכבד כל מפה.
  22. הזכות לטעות.
  23. תקשורת = מניפולציה.
  24. אתה הלקוח החשוב ביותר.
  25. המשמעות תלויה בהקשר.
  26. המודע והגוף משפיעים אחד על השני.
  27. יכולות אישיות – הן תוצאה של שיפור והגדרת השלבים, לשימוש יעיל במערכות החושים שלנו (ראיה, שמיעה, חישה, ריח וטעם).
  28. אנו מצטרפים לתחושת המציאות של אנשים, מתוך הכרה של תפיסת עולמם, ובכך יוצרים ראפור (אמון).
  29. זהותו של האדם והתנהגותו הן תופעות שונות. אנו מייצגים הרבה מעבר להתנהגות שלנו.
  30. אנו מעריכים התנהגות ושינוי באמצעות מושגים של אקולוגיה והקשר.
  31. אנו לא יכולים להימנע מתקשורת; כי אפילו מתוך הימנעות מתקשורת אנו מתקשרים משהו לאחר.
  32. האדם שמגדיר את מסגרת התקשורת שולט בה.
  33. האדם הגמיש ביותר הוא בעל השליטה רבה ביותר במערכת.
  34. אין התנגדות יש חוסר ראפור (אמון).
  35. לאנשים אין הפרעות, הם תקינים ועובדים בצורה נהדרת.
  36. אנשים מסוגלים ללמוד מהר מאוד, לפעמים ניסיון אחד מספיק.
  37. אנו נושאים באחריות על השליטה במוח שלנו ובכך גם על המצב התודעתי שלנו.
  38. מהירות השינוי תלויה בתפיסת המהירות של האדם.

לסיכום

כל תגובה שמתעוררת אצלך כתוצאה ממה שקראת עכשיו היא תגובה תקינה וטבעית.

מניסיון בליווי קורס NLP בתפקיד אסיסטנט, הנחות היסוד מעוררות מחשבות ורגשות שונים אצל אנשים שונים.

יש לך התנגדות לאחת מהנחות היסוד? או שאולי דווקא התחברת מאוד לאחת מהן?

מוזמנים לשתף כאן בתגובות את התחושות והמחשבות שהתעוררו בעקבות מה שקראתם.

 

 

מה תגידו?

תגובות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *